SPS 是由捷克的 Richard 醫生創立，這項運動系統已經在捷克落地超過30年，幫助無數患者改善肩頸痛、腰背痛、脊椎側彎、椎間盤突出等等問題，甚至讓很多運動員的表現更上一層樓⚽🏀🏊♂️
這套運動在台灣引進的推手是 #小樹螺旋力工作室 的 #廖御如（Lulu）物理治療師，在捷克學成歸來的這6年期間，將這套系統帶回台灣。而本所的劉老師就是Lulu老師的得意弟子，去年6月更獲得SPS國際訓練師資格🥳🎊
可惜的是，很多台灣的物理治療師還不知道這麼厲害的運動系統🫣 所以我們要把這個好運動推廣出去🤩
🌀 SPS運動的三大亮點：
- 螺旋肌肉鏈運作：
SPS運動是利用 #螺旋肌肉鏈（闊背肌鏈、斜方肌鏈、胸大肌鏈等）來減壓，讓脊椎得到正確的支持，改善痛症！
- 解放脊椎壓力：
通過螺旋肌肉鏈發力，能讓「#垂直肌肉鏈」放鬆，從而減少脊椎壓力，對抗脊椎側彎、退化、頸椎痛等困擾。
- 健康效益：
- 年紀越小，體態改善越快：小朋友和青少年通常能在短期內感受到體態的改善，有些人可能在幾週內會注意到脊椎的穩定性有所提升。
- 脊椎側彎改善：
👉輕度側彎的情況，通常需要3-6個月進行持續訓練來達到穩定改善。
👉若側彎角度較大，改善的過程可能需要更長時間，但隨著時間的推移，體態穩定性和脊椎健康會有明顯的提升。
- ⚠️ 青春期女孩要特別注意：由於青春期快速成長，部分女生的脊椎側彎可能會有所加劇，因此這個階段的成長過程需要更密集的關注與訓練（建議每週至少進行2次課程）🧐
- 📌 回家練習很重要：每天進行15-30分鐘的SPS運動，有助於維持脊椎的穩定性，預防體態惡化，並且能夠持續提升脊椎的健康和柔韌性